Geoffrey Aubin, ostéopathe D.O. à Achères et Triel-sur-Seine — retour à l’accueil
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Douleurs articulaires : épaule, genou, hanche

Mobilisation du genou par l'ostéopathe

En bref

  • Les douleurs articulaires mécaniques s’améliorent souvent avec un mouvement adapté.
  • Une articulation rouge, chaude et gonflée doit être vue par un médecin.
  • L’arthrose se soulage d’abord par l’activité physique et le maintien du poids.
  • L’ostéopathie peut compléter le suivi pour le confort et la mobilité.

Comprendre la douleur

Une articulation peut faire mal pour de nombreuses raisons : surmenage d’un tendon, raideur après une période d’immobilité, arthrose, entorse ancienne. La douleur dite mécanique augmente avec l’effort et se calme au repos ; la douleur inflammatoire réveille la nuit et s’accompagne souvent d’un dérouillage matinal long. Cette distinction oriente vers la bonne prise en charge.

Bouger, mais juste

Pour la plupart des douleurs articulaires mécaniques, y compris l’arthrose du genou ou de la hanche, l’activité physique adaptée est recommandée : marche, vélo, natation, renforcement musculaire progressif. Le repos complet affaiblit les muscles qui protègent l’articulation.

  • Épaule : garder l’amplitude par des mouvements doux, éviter les gestes répétés au-dessus de la tête le temps que la douleur se calme.
  • Genou : renforcer les cuisses, privilégier les activités portées (vélo, natation).
  • Hanche : marcher régulièrement, travailler la souplesse et l’équilibre.

Et l’ostéopathie ?

Des techniques manuelles peuvent améliorer le confort et la mobilité, en complément des exercices et du suivi médical. Elles ne réparent pas un tendon rompu ni un cartilage usé. Pour l’épaule, les tendinopathies et le conflit sous-acromial font partie des formations suivies par Geoffrey Aubin ; la prise en charge reste coordonnée avec le médecin et le kinésithérapeute.

Consulter au cabinet

Si vous souhaitez un avis, les consultations ont lieu à Achères et à Triel-sur-Seine. La séance commence toujours par un échange et un examen, pour vérifier que votre situation relève bien de l’ostéopathie.

Sources

Article rédigé par Geoffrey Aubin, ostéopathe D.O. Il informe et ne remplace pas une consultation médicale.